五十肩で腕が上がらない方へ｜痛みが長引くときに確認したいポイント

五十肩で腕が上がらない方へ

「腕を上げようとすると痛い」
「以前より腕が上がらなくなった」
「後ろに手を回しにくい」

このような症状でお悩みではありませんか？

五十肩は、肩の痛みだけでなく、腕を動かせる範囲が徐々に狭くなっていくことがあります。

特に、痛みがあるからといって肩をまったく動かさない状態が続くと、日常生活で腕を使いにくくなってしまうことがあります。

五十肩でよくみられる症状

五十肩では、次のような動作で痛みや動かしにくさを感じることがあります。

• 腕を上に上げる
• 洋服を着たり脱いだりする
• 髪を洗う
• 背中に手を回す
• 高いところの物を取る
• 横向きで寝る
• スポーツで腕を大きく動かす

最初は「少し肩が痛いだけ」と感じていても、徐々に腕が上がりにくくなってくるケースもあります。

なぜ腕が上がりにくくなるのでしょうか？

肩関節は、非常に大きな範囲を動かすことができる関節です。

そのため、肩周辺の筋肉や関節の動きに問題が生じると、腕を上げる動作にも影響します。

痛みが強い時期には、肩を動かすこと自体がつらくなり、無意識に肩を動かさなくなることがあります。

すると、肩周辺の筋肉が硬くなったり、関節の動きが悪くなったりして、さらに腕を動かしにくく感じることがあります。

ただし、痛みが強い時期に無理に動かせばよいというわけではありません。

痛みの程度や肩の動く範囲を確認しながら、その時期に合わせた対応をすることが大切です。

「痛みがなくなれば大丈夫」とは限りません

五十肩では、痛みが少し落ち着いてきても、

「腕が以前のように上がらない」
「背中に手が回らない」

といった動かしにくさが残ることがあります。

そのため、痛みだけでなく、肩がどの方向にどれくらい動くのかを確認することも重要です。

当院でも、肩の痛みや動かしにくさがある場合には、肩関節の動きや周辺の筋肉の状態などを確認しながら施術を行っています。

スポーツで肩を使う方は特に注意

テニスや野球、バレーボールなど、腕を大きく動かすスポーツでは、肩の動きがパフォーマンスにも影響します。

例えば、

「サーブを打つときに腕が上がらない」
「以前できていた動作ができなくなった」

という場合は、単に痛みを我慢して運動を続けるのではなく、一度肩の状態を確認することをおすすめします。

肩の痛みが長引いている方へ

肩の痛みや腕の上げにくさが続いている場合、まずは現在の肩の状態を確認することが大切です。

「五十肩と言われたけれど、なかなか良くならない」
「リハビリを続けているけれど腕が上がりにくい」
「痛みは少なくなったけれど肩が動かしにくい」

このようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。

つづき接骨院・鍼灸院では、肩の状態を確認したうえで、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

※強い痛みがある場合や、外傷後に急に腕が上がらなくなった場合などは、まず医療機関での診察をおすすめすることがあります。